打開心窗讓光充滿
作者：■文／陳嬿今 RN, 國立中山大學副教授 發佈時間：2024-10-30
我們是神所愛的，而我們呈現在外在他人看見的形式，也是按照神自己的形象造的。創世紀1:26-27「神說：我們要照著我們的形像、按著我們的樣式造人，使他們管理海裡的魚、空中的鳥、地上的牲畜，和全地，並地上所爬的一切昆蟲。神就照著自己的形像造人，乃是照著他的形像造男造女」。然而，我也經常在想既然人是神所愛的，為何還要讓我們經歷人生這麼多的高山低谷？我回想在我人生的旅途中，不乏許多難熬的時刻，比如：在學業最需要家裡支持時，經濟發生驟變，成了無根的浮萍；在職場為了能不斷充實自己，當一邊工作一邊唸書時，發生自己面臨層層關卡，無助、自我懷疑常常蒙上心頭，更多的是，以前認為：「事在人為」，只要肯努力一定會獲得好的成果。這件事發生在婚後很努力想要有自己的孩子時，越努力越沮喪；但萬萬沒想到我人生的最低潮與黑暗，卻是在我捨棄工作，完全投入學術十年取得博士後，再重新回到我熟悉的臨床照護時，我卻不知道完成博士後的我，能帶給臨床的幫助是甚麼？
不管在臨床照護又或者在教學上，不乏遇到好多人都曾經歷過情緒低潮的時刻。有的是內心常有不公平的情緒一直無法過去，有的是看著身旁的人都早已功成名就，但自己就像一個魯蛇一般。但也許我們過去所經歷的也是神為了要裝備給他人的祝福，通常我都會靜靜地、專心的聽著對方對於自己的不滿意，接下來問對方為什麼會覺得低潮? 說到底，低潮就是一種對於達不到自己原本設定標準的感受。
很喜歡過去學妹送給我神的話：「⋯甚願你賜福與我，擴張我的境界，常與我同在，保佑我不遭患難，不受艱苦。」（歷代志上4:10）。只要我看著這句話並默念著，就能感受到神的祝福。而我也把這樣的概念轉送給需要心靈能量補給的同事與學生，學習像神一樣講故事宣揚神國的道，用蛹要羽化成為蝴蝶般作為比喻，當我們要承受更大的祝福前，就會像蛹經歷到羽化過程的痛苦與強烈擠壓，直到長出翅膀、破蛹而成為蝴蝶。回頭過來想，目前我們遇到的困境（壓力）是不是也很類似，這只是一個過程，當我們的眼光能看到這件事其實是神要給我們的一種禮物時，就開始讓自己的思緒翻轉，開始把困境當成轉機，也是一種擴張自己境界的開始。
打開心窗讓光充滿，黑暗與低潮就不會是盡頭；就如在約翰福音15章4節提到的：「你們要常在我裡面，我也常在你們裡面。⋯」統整一下，如何為自己的心窗開盞亮光，讓自己走出情緒的低谷的3a秘訣：
1. 承認自己的低潮（ agree）：起初低潮會顯得很不顯性，只覺得自己像個洩氣的氣球，不想動也動不起來。但我們必須要承認自己有這樣的狀態，才有辦法去找出洩氣背後的原因。
2. 面對與接受（ accept）：接受自己是真實的人，生而為人本來就會有各式各樣的情緒起伏，當面對這些不舒服的感受時，要靜下來問問自己，為什麼自己會有這些不舒服的感覺？能清清楚楚的感受自己的感受是一種覺察與覺醒。
3. 學習用神的眼光看世界（ alternate）：沒有經過神的允許，沒有人可以動我們的一根頭髮，這是上次與清惠老師查路加福音12章7節說到「就是你們的頭髮，也都被數過了，不要懼怕，你們比許多麻雀還貴重！」這句話給了很強大的力量，神給的一定是我們可以承受的，而這一切都有他美好的旨意。
若自覺黑暗低潮的時刻，記得尋找身旁能一起禱告的肢體，若可以的話能更多讀神的話語，讓神的光成為你行走在黑暗隧道時的亮光。